頭皮ブログ

私は、オートバイが趣味で長い間ヘルメットをかぶっていることが多いからでしょうか、30歳を超えた頃から薄毛で悩むようになりました。薄毛になった部分は、頭頂部です。そこで、薄毛改善のためにいくつかのことを調べて実践しています。今日は、その中のいくつかを紹介します。

最初に取り組んだのが「生活習慣改善」という大きなテーマです。その中でも最も気を使ったのが食生活の改善です。毛髪環境を整えるには、タンパク質毛髪に変化させる効果のある亜鉛を摂取することでした。

私なりに、亜鉛の含まれる食材を探し、ピーナッツやアーモンドなどをおやつがわりに食べることにしました。また、時々、夕食に牡蠣を食べるなどの贅沢もしました。

生活習慣改善のために睡眠の質を向上させることも考えました。いつも深酒をしがちであったので、お酒をほどほどにするようにしました。それと同時に、血流を悪くするタバコを我慢するようにもしました。

他には、頭皮のマッサージもしました。特に、髪に良いと言われている「通天」や「天柱」などのツボを刺激する習慣を身につけました。

また、シャンプーの際にもマッサージをしましたが、頭皮の血流やリンパの流れの改善をするために、首から頭頂部にかけてなぞるようにマッサージしました。効果があったのは、ニューモ育毛剤です。

それと同時に、シャワーで首を温めることで、頭皮への血流改善の対策をしました。